Запор — проблема, с которой сталкивается подавляющее большинство людей. Это вызвано плохими привычками питания, включая чрезмерное потребление переработанной и рафинированной пищи, а также отсутствием физических упражнений.
Другие факторы, которые могут вызвать запор:
- стресс
- недостаток сна
- возраст
- некоторые лекарственные препараты
- некоторые витамины
- питание не богатое содержанием клетчатки и воды
Вы можете решить эту проблему, благодаря рецепту, которым мы сегодня поделимся.
Ингредиенты:
- финик пальчатый — 1 чашка
- чернослив — 1 чашка
- кипяченная вода — 5 чашек
Инструкции по приготовлению:
- Нарежьте финики и чернослив на маленькие кусочки.
- Поместите их в кипяченную воду и варите, пока не получите густую смесь.
- Вы получите около 20 порций при дозировке по 1 столовой ложке.
Это естественное слабительное средство отлично подходит для всех, независимо от возраста.
Можно добавлять к завтраку, например в йогурт.
Чернослив полон волокна с высоким количеством сорбита — природного происхождения сахара, который помогает смягчить фекалии, таким образом, успокаивает дискомфорт от запора в течение короткого периода времени.