Спорт и фитнес5.5к.

Приведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

Хотите иметь красивые руки? Соедините эти упражнения с кардио-программой.

Хотите иметь красивые руки? Соедините эти упражнения с кардио-программой и быстро приведете руки в порядок!

ОтжиманияПриведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

  • Сделайте столько повторений, сколько сможете, с правильной техникой.

Разгибания рук с эспандеромПриведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

  • Выполните три подхода из 12-15 повторений.

Пуловер лежаПриведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

  • Сделайте 20 повторений.

Толчки назад с гантелямиПриведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

  • Повторите 10 раз. Сделайте три подхода из 10.

Подъем гантелей в положении наклонаПриведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

  • Сделайте 20 повторений.
Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.