Представляем не калорийный, но в тоже время, включающий и овощи, и мясо, и фрукты план питания на день.
Завтрак 1
- Омлет с грибами – 100 г
- Молоко 1-1,5% – 200 г
Завтрак 2
- Салат с редисом – 200 г
- Отварная говядина — 100 г
- Компот из сухофруктов — 200 мл
Обед
- Уха – 200 г
- Рыба отварная – 100 г
- Хлеб ржаной — 30 г
- Огурцы – 50 г
- Помидоры – 100 г
Полдник
- Тыква запеченая – 200 г
Ужин
- Овощной салат – 200 г
- Курица отварная – 100 г
Энергетическая ценность меню — 1200 ккал