Эта диета длится в течение 13 дней. К концу 13 дня, при соблюдении всех правил, вы похудеете на 7-8 кг. На 14 день можно есть, что угодно, но в умеренном католичестве. Эта диета полностью изменит Ваш обмен веществ и три года ваш вес будет не меняться. Во время соблюдения диеты делайте зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла или рыба

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с небольшим сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор или рыба

Ужин:
тарелка супа.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с небольшим сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом или рыба

Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с небольшим сухариком.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, кусочек сыра.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
рыба, жаренная под прессом и помидором.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с небольшим сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс с зеленым салатом.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
любое мясо на вертеле, зеленый салат или рыба

Ужин:
любое блюдо, только в умеренном количестве

Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь можно заменить помидором или наоборот.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...