Загрузка...

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

1 сутки.
Набор продуктов:
вареное куриное филе (200 гр.),
нежирный творог (100 гр.),
нежирный йогурт (1 шт.),
яблоки (2 шт),
апельсин (1 шт.),
1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки.
Набор продуктов:
вареная говядина (200 гр.)
1 порция гречневой каши (100 гр.),
грейпфрут (1 шт.),
чернослив (100 гр.),
1 стакан нежирного кефира,
томаты (2 шт.)

3 сутки.
Набор продуктов:
1 порция рисовой каши (100 гр.),
вареная или запеченная рыба (200 гр.)
1 стакан молока,
мандарины (4 шт.),
груша (1 шт.),
болгарские перцы (4 шт.),
1 чашка зеленого чая,

4 сутки.
Набор продуктов:
вареное филе (200 гр.),
курага (100 гр.),
нежирный творог (150 гр.),
груши (2 шт.),
капуста свежая белокочанная (200 гр.),
огурцы (5 шт.)

5 сутки.
Набор продуктов:
вареная или запеченная рыба (200 гр.)
морская капуста (100 гр.),
сырая морковь (4 шт.),
яблоки (2 шт.),
1 порция гречневой каши (100 гр.),
2 чашки черного чая,
1 стакан молока,

6 сутки.
Набор продуктов:
вареная говядина (150 гр.),
ягоды, можно замороженные (200 гр.),
1 порция пшенной каши (100 гр.),
вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.),
апельсины (2 шт.)

7 сутки.
Набор продуктов:
куриный бульон (300 мл.),
вареное филе (200 гр.),
нежирный йогурт (2 шт.),
1 порция овсяной каши (100 гр.),
изюм (100 гр.),
груши (2 шт.),
яблоки (2 шт.),
свекла вареная (100 гр.).

Понравилось? Поделитесь с друзьями!