Дамы и господа, мы не будем говорить об эффективных диетах, волшебных трюках и всех других статьях о том, как потерять этот упрямый живот. Это настоящая правда о упрямстве живота и некоторых советах, которые могут помочь вам потерять его.

Прежде чем начать, вы должны знать три вещи:

  1. Определенные жировые клетки вашего организма чрезвычайно устойчивы к сжиганию.
  2. Эти жировые клетки накапливаются в области живота.
  3. Вы можете использовать диету, упражнения и добавки, чтобы сжечь этот упрямый жир.

И еще одна вещь — если у вас возникают трудности при сжигании жира на животе, не беспокойтесь, с вами ничего не происходит и вы не генетически прокляты. Вам не нужно делать специальные упражнения или отказаться от углеводов. Но вы все еще задаете себе тот же вопрос? — Почему у вас все еще есть этот уродливый жир, после всех этих упражнений для потери жира на животе и диеты, которой вы следовали в течение длительного времени. Не разочаровывайтесь, это не обязательно должно быть так. Помните, что у вас все еще может быть плоский живот, независимо от ваших гормонов и генетики. Но вам нужно точно знать, что делать и почему.

Шаг 1

Прекратите есть высококалорийные и обработанные пищевые продукты — да, вы должны прекратить употреблять высококалорийные продукты (сладости, печенье, чипсы, мороженое и т. д.). Эти продукты не содержат никаких здоровых питательных веществ и загружаются калориями.

Шаг 2

Пейте много воды — вы ДОЛЖНЫ пить по крайней мере 8-10 чашек воды в день. Вода будет поддерживать вас в увлажнении и поможет очистить ваше тело от всех вредных токсинов.

Шаг 3

Вы должны потреблять продукты, которые загружены клетчаткой: фрукты, овощи, овес и т. д. Это поможет вам быстрее похудеть.

Шаг 4

Вы ДОЛЖНЫ упражняться каждый день. Да, вы можете ходить, бегать, танцевать, плавать, заниматься йогой, пилатесом и т. д. И помните — процесс потери веса — это долгий и трудный процесс. Итак, вы должны быть настойчивыми и никогда не сдаваться!

Полезные советы:

  • Делайте высокоинтенсивные интервальные кардио тренировки.
  • Поднимайте веса.
  • Принимайте добавки, доказавшие, что они влияют на потерю жира.
  • Избегайте сахара.
  • Ешьте больше белка.
  • Сократите углеводы из своего рациона.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой.
  • Не пропускайте приемы пищи.
  • Выпейте стакан воды перед едой.
  • Спите больше.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...