На 100 грамм всего 65 ккал!
Ингредиенты на 2 порции:.
1 банан
2 стакана кефира 1%
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка лимонного сока
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Приятного аппетита!