8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
Повторяем диету в течение 6 дней. Пейте по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Диета переносится нормально — еда через каждые два часа. Первый день возможно будет сложно, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 — кофе,чай
10:00 — вареное яйцо
12:00 — плавленный сырок с чаем
14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 — яблоко
18:00 — вареное яйцо
20:00 — стакан кефира,томатного сока.