Красивые ноги и ягодицы всегда пользуются особенным спросом. Чтобы ваши мышцы стали упругими и подтянутыми нужны регулярные тренировки. Только так можно добиться желаемого.

Для лучших результатов нужно заниматься на менее 3 раз в неделю по 8-15 минут.

Каждое упражнение выполняйте 15-20 повторений и постепенно увеличивайте количество повторений, пока не сможете выполнять по 100.

Не давайте себе поблажек. Сделав уступку всего лишь однажды, вы рискуете совсем забросить занятия.

Смотрим и запоминаем!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...