Человеку, ведущему не слишком активный образ жизни, такой рацион считается наиболее безобидным и адекватным.

Меньшее количество будет снижать уровень метаболизма. В этой ситуации начнется перерабатываться мышечная ткань, для получения необходимой суточной энергии.

Для того, что бы этого не было, нужно придерживаться показателя: 1200 Ккал в день.

Это полезно не только для спортсменов, но и для худеющих. 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!