Этот комплекс упражнений займет всего 7 минут, даже в зал будет идти дольше!
Каждое упражнение нужно выполнять не менее 30 секунд (15-20 повторений), с перерывом в 10 секунд. При выполнении упражнений держите высокий темп.
Можно использовать в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.
Оставайтесь в форме!
