Это интервальная тренировка, которая состоит из 8 последовательных упражнений по 30 секунд, с отдыхом между упражнениями 10 секунд.

Каждое упражнение необходимо выполнить без потери техники и качества, но максимально быстро.

Тренировка подходит для всех уровней подготовки.

Рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю в сочетании с другими тренировками для проработки верхней части тела, мышц кора и пресса.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!