Предлагаем вариант питания на день для тех, кто хочет похудеть:

Завтрак: молоко (жирностью 1%), половинка банана, другие фрукты перемешиваем в блендере.

Перекус: Половинка яблока с пару сухофруктами и орехами.

Обед: Нежирный бульон с отрубным хлебцом, кусочек мяса.

Перекус: Морковь, половинка яблока.

Ужин: макароны (маленькая порция) твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.

В перерывах между приемами пищи пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!