Спорт и фитнес3к. Волшебная статика. 6 элементарных упражнений для пресса и ягодиц Эффективная и очень простая тренировка. Эффективная и очень простая тренировка, которая в два счета сделает вас обладательницей плоского живота и подтянутых ягодиц. В каждом упражнении нужно находиться не менее 15-45 сек