В связи с недостаточной нагрузкой, мышечная масса может уменьшаться и замещаться жировой тканью и там где должен быть упругий трицепс, может появиться желеобразная масса.

Воспользуйтесь этой тренировкой из 6 упражнений, которая сделает ваши руки изящными.

  1. Отжимания
    10 повторений.упражнения для рук
  2. Подъем гантелей с удержанием баланса
    Выполните 8 раз для каждой ноги.упражнения для рук
  3. Разведение рук в стороны с балансированием
    Выполните 8 раз для каждой ноги.
    упражнения для рук
  4. Разведение гантелей в наклоне
    15 повторений.упражнения для рук
  5. Упражнение на бицепс возле стены
    10 повторений.упражнения для рук
  6. Обратные отжимания 
    20 повторений.упражнения для рук

По материалам

Понравилось? Поделитесь с друзьями!