Банан является одним из самых здоровых плодов на планете. С одной стороны, этот тропический фрукт является настоящим кладезем витаминов и минералов, которые повышают ваше здоровье на многих различных уровнях. Кроме того, он имеет уникальный приятный вкус и вряд ли кто может с этим поспорить.
Бананы также обеспечивают широкий спектр лечебных свойств. Потребляя этот фрукт на регулярной ежедневной основе можно решить целый ряд проблем со здоровьем, включая:
Утреннюю тошноту
Проблемы со зрением
Диабет
Остеопороз
Депрессия
Рак почек
10 лучших фактов пользы употребления бананов на регулярной основе :
1.Способствует правильному пищеварению
Бананы изобилуют пищевыми волокнами, что является чрезвычайно эффективным в борьбе с несварением и запор, регулируя работу кишечника.
2. Контролирует уровень сахара в крови
Бананы могут поддерживать уровень сахара в крови, и особенно полезны для больных сахарным диабетом. Кроме того, они борются с депрессией, PMS симптомами и улучшают настроение.
3. Предотвращает дефицит кальция
Бананы защищают от потери кальция в организме. Они также улучшают состояние ваших костей и зубов, делая их более сильными.
4. Улучшают мозговую активность
Благодаря высокому содержанию калия (калий является одним из минералов, необходимых для правильного функционирования мозга), бананы улучшают способности мозга и логическое мышление.
5. Предотвращает рак почек
Содействуя поглощению кальция в организме, таким образом, предотвращает образование мочекаменной болезни и защищают от рака почек. Они также улучшают зубы и кости здоровье и защиту от дегенерации желтого пятна.
6. Борется с анемией
Бананы богаты железом, которое улучшает качество крови, таким образом, чрезвычайно полезны для борьбы с анемией.
7. Увеличивает вашу энергию
Употребление бананов на регулярной основе значительно повышает уровень энергии. Употребление в пищу банана или два до тренировки даст вам энергию, необходимую для тренажерного зала.
8. Защищает Вас от сердечного приступа и инсульта
Благодаря высокому содержанию калия и низкому содержанию натрия, бананы также снижают риск сердечного приступа или инсульта, когда употребляется на регулярной основе.
9. Борется с депрессией
Бананы богаты триптофаном, который превращается в серотонин в организме. Серотонин является нейромедиатором мозга, который контролирует ваше настроение.
10. Уменьшает воспаление
И последнее, но не в последнюю очередь, бананы богаты витамином B6, который уменьшает воспаление суставов. Он также борется с диабетом II типа, стимулирует выработку белых кровяных клеток и улучшает вашу нервную систему.