10 полезных добавок к творогу, которые разнообразят ваше диетическое меню!

Обязательно сохрани себе!

Предлагаем 10 вариантов вкусных и полезных добавок к творогу.

1. Творог + 50 гр помидора + 30 гр огурца + укроп + 1/4 ч.л чесночного порошка + щепотка соли = 202 кКал, 26.9/4.7/6.7

2. Творог + 1/2 банана = 233 кКал, 26.6/7.6/14.7

3. Творог + 1 ст.л сметаны 15% + зеленый лук + укроп + щепотка соли = 213 кКал, 26.3/10.5/3.3

4. Творог + 30 мл кефира 1% + 5 шт чернослива = 297 кКал, 27.7/8.1/29.8

5. Творог + 50 мл йогурта + 50 гр ягод (малина/голубика/черника/смородина) = 233 кКал, 28.5/8.7/9.6

6. Творог + 1/2 авокадо + 1/4 ч.л чесночного порошка + соль, специи, зелень, лимонный сок, растительное масло = 360 кКал, 27/24.5/7.6

7. Творог +1 ст.л натурального джема = 235 кКал, 25.8/7.5/4.4/15.7

8. Творог + 30 мл ряженки 1% + 1/2 груши + 1 ч.л мёда = 251 кКал, 27/8/19

9. Творог + 1/2 ч.л корицы + 1/2 яблока + 1 ч.л мёда = 259 кКал, 26.3/8/21

10. Творог + 2 ч.л какао + 1 ч.л кокосовой стружки + 1 ч.л кленового сиропа = 315 кКал, 31/15/14В

КБЖУ учитывалось 150 гр творога, жирность 5%.

Загрузка...