Просмотров: 3817

10 привычек, которые заставляют нас стареть быстрее

Вы должны это знать!

Стареть грациозно – важная цель. Очень немногие люди всегда хотели бы, чтобы их кожа и тело показывали признаки преждевременного старения. Хорошая новость заключается в том, что есть много способов предотвратить это.

Вот некоторые привычки, которые заставляют людей стареть быстрее, так что вы можете лучше избегать их!

1. Пренебрежение здоровьем кожи глаз
Кожа, которая окружает глаза, самая тонкая кожа на всем теле. Дополнительно, на ней нет сальных желез, поэтому признаки старения задевают ее в первую очередь. Поэтому заботьтесь о коже вокруг глаз с молодых лет.

2. Алкоголь
Алкоголь действует как мочегонное. Он также может быть причиной вспышек розацеа, а также он известен тем, что вызывает следы на коже – такие как морщины, линии и акне – более очевидными и серьезными. Как и во всем, употребляйте алкоголь в меру!

3. Пренебрежение защитой от солнца
Мало того, что это увеличивает риск заражения раком, но воздействие этих ультрафиолетовых лучей приводит к ослаблению кровеносных сосудов и клеток кожи. Это приводит к появлению морщин на коже. Если вы собираетесь проводить время на солнце, используя солнцезащитный крем!

4. Пьете через соломинку
Когда вы используете соломинку, чтобы выпить напиток, вы можете подумать, что делаете своим зубам много одолжений. Но регулярное использование соломинки вызывает появление морщинок вокруг ваших губ.

5. Плохая осанка
Плохая осанка может привести к много телесному повреждению, износу и разрыву на мышцах и соединениях. Это, в свою очередь, заставит организм быстрее стареть, поэтому работайте над сохранением здоровой и естественной осанки!

6. Обезвоживание
Мы всегда слышим, что нам нужно пить достаточное количество воды, и это более важно, чем вы думаете. Хроническое обезвоживание может уменьшить естественную упругость кожи, которая, поэтому, причинит более дальнейшее старение.

7. Курение
Курение не только вредно для здоровья в целом, особенно для здоровья легких, почек и сердца, но и вызывает преждевременное старение. Это происходит из-за того, что курение приводит к в активации некоторых энзимов, которые уменьшают упругость кожи.

8. Плохое питание
Если вы едите обработанные пищевые продукты, много масел или красного мяса и другие подобные нездоровые продукты, вы создаете воспаление в организме, которое может привести к образованию морщин. Итак, что вы должны есть? Омега-3 наварные кислоты, фрукты и овощи, витамин C и протеин.

9. Использование слишком большого количества тепла
В холодные месяцы может возникнуть соблазн включить термостат побольше. К сожаленью, это может вызвать сухость кожи. Не можешь отказаться от тепла? Инвестируйте в увлажнитель воздуха.

10. Неправильные диеты
Может быть заманчиво – голодать для быстрого похудения непосредственно перед важным событием или отпуском, то эта доказано нездоровая привычка вызовет сбой ваших уровней энергии. Это также представляет потенциальную угрозу провисания кожи.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер