Большинство тренировок тренажерного зала проводятся для подтягивания и тонирования областей, которые мы считаем наиболее заметными — ягодицы, живот, ноги.
Но вот секрет всех лучших тренеров: Сильные мышцы спины — это не только ключ к общему виду, но еще — лучшая защита от боли, травм и плохой осанки на долгие годы. Эти шесть классических упражнений для того, чтобы избавиться от лишних жировых отложений во всех мышцах верхней части тела и помочь вам вылепить сильную, сексуальную спину и плечи.
Как это работает: три или четыре дня в неделю, делайте по 1 набору упражнений, с небольшим отдыхом между ходами. После последнего упражнения отдохните 1 — 2 минуты и повторите полную схему 2 раза (всего 3 раза).