Просмотров: 785

12 упражнений, которые освежат усталые и затекшие мышцы на работе

…вы сможете полностью изменить эффект от продолжительного сидения.

Средний офисный работник проводит около 8-10 часов, работая и сидя перед компьютером. Это имеет негативное воздействие на организм. Ваш метаболизм замедляется всего за 2 часа длительного сидения. Хороший холестерин падает на 20%, а мышцы в нижней части тела выключаются. Вот почему так важно — двигаться.

Эти 12 офис упражнений могут помочь вам растянуть и освежить усталые и затекшие мышцы:Польза для здоровья :

  • Повышенная гибкость
  • Стимулирует обмен веществ
  • Улучшение кровообращения
  • Снимает напряжение в шее, бедрах, коленях и позвоночнике
  • Улучшение психического внимания и ясности ума

Выполняя эти простые упражнения каждые 20 минут или около того, вы сможете полностью изменить эффект от продолжительного сидения.