Трудно отрицать физические преимущества йоги.
Исследования показывают, что она улучшает гибкость, осанку и равновесие; укрепляет кости и увеличивает мышечную силу.
Дыхание во время йоги может укрепить ваши глубокие мышцы живота.
Вы будете руководствоваться ритмом дыхания для каждого хода.
Это идеальная практика, когда у вас нет времени или вы просто хотите уделить немного дополнительного внимания своему прессу или добавить в конце обычной кардио-процедуры.
https://youtu.be/ehEg1VDVOHY