Просмотров: 1554

15 признаков того, что у вас может быть недостаток железа и что с этим делать!

Дефицит железа — очень серьезно!

Вначале дефицит железа может показаться не серьезной проблемой со здоровьем, но со временем это может привести к множеству проблем, которые могут нанести ущерб вашему психическому и физическому благополучию. К сожалению, многие симптомы дефицита железа можно отнести к другим проблемам, или быть тем, с чем вы так долго живете, что не узнаете их как признаки, которые у вас есть.

Когда ваше тело не обладает достаточным уровнем железа, вы можете чувствовать себя уставшим и истощенным. Дефицит железа может заставить вас чувствовать себя «не в своей тарелке», как будто с вашим телом что-то не так. Железо отвечает за производство белка, называемого гемоглобином. Этот белок доставляет кислород в эритроциты. Если вы страдаете от дефицита железа, ваши эритроциты буквально задыхаются от недостатка воздуха.

Вот пятнадцать признаков, которые следует знать, и которые могут указывать на отсутствие надлежащего уровня железа в вашем теле:

  1. Усталость.

Это один из тех признаков, которые трудно распознать как признак дефицита железа. Есть много причин, по которым вы могли бы уставать все время, и ограничение кислорода, переносимого в ваши ткани из-за дефицита железа, может быть одним из признаков.

  1. Экстремальная бледность.

Без надлежащего гемоглобина у кожи будет не здоровый цвет. Низкий уровень железа может привести к этому недостатку гемоглобина и привести к тому, что ваша кожа станет намного бледнее, чем обычно.

  1. Сбивчивое дыхание.

Еще раз, железо помогает донести кислород к системам организма. Если у вас недостаточно кислорода, вы не сможете нормально дышать.

  1. Сердцебиение.

Один из наиболее серьезных признаков, на которые следует обратить внимание, — это сердце, которое, кажется, работает намного сложнее, чем обычно, особенно если вы не делали ничего напряженного, чтобы получить сердечный ритм в первую очередь.

  1. Выпадение волос.

Когда организм думает, что он должен находиться в режиме выживания, он сосредоточится на том, чтобы сохранить самые важные системы, важные в первую очередь. Рост и удержание волос не будет приоритетом, и вы можете начать терять волосы.

  1. Недостаточная активность щитовидной железы.

Щитовидная железа помогает сохранить ваш метаболизм. Дефицит железа может замедлить нормальные функции щитовидной железы, поэтому вы потеряете энергию и набираете вес.

  1. Частые головные боли.

Если в мозг поступает недостаточно кислорода, он будет компенсироваться отеками артерий, что может привести к головной боли на регулярной основе.

  1. Боль в мышцах.

Без достаточного количества железа и кислорода мышцы будут испытывать трудности при восстановлении даже при низкой эффективности тренировки. Болезненность продлится намного дольше, чем следовало бы.

  1. Хрупкие ногти.

Один из самых заметных признаков того, что что-то не так с вашим телом, могут быть тонкие, слабые и обесцвеченные ногти.

  1. Частые инфекции.

Ничто в теле не работает правильно без необходимого количества железа и кислорода, включая способность организма бороться с инфекциями. Некоторые люди с дефицитом железа оказываются больными гораздо чаще, чем обычно, особенно при респираторных инфекциях.

  1. Тревожность.

Низкий уровень кислорода может привести к стимуляции симпатической нервной системы, что, в свою очередь, может вызвать чувство беспокойства, есть ли у вас причина беспокоиться или нет.

  1. Устранение неисправностей.

Еще одним признаком дефицита железа, который трудно понять как таковой, является неспособность должным образом сосредоточиться. Эта проблема может быть отнесена ко многим вещам, и недостаток железа является одним из них.

  1. Апатия.

Этот знак сопровождает проблемы. Его можно легко отнести к другим проблемам со здоровьем, но также является признаком дефицита железа.

  1. Отсутствие выносливости.

Если ваши мышцы, ваше сердце и ваши другие телесные системы работают некорректно, у вас не будет выносливости, которую вы должны иметь, например, при упражнениях или даже хождении и выполнении домашних обязанностей.

  1. Синдром беспокойных ног.

Не каждый человек с дефицитом железа будет страдать от синдрома беспокойных ног, но около 15% людей с синдромом беспокойства ног также имеют дефицит железа.

Первый шаг в том, чтобы преодолеть дефицит железа — это признать, что у вас он есть. Если у вас возникли некоторые или большинство из этих симптомов, вы должны обратиться к врачу. Они могут делать тесты, чтобы определить, действительно ли проблема — это недостаток железа, а затем оказать вам помощь в том, чтобы вернуть здоровый уровень железа. Зная эти 15 признаков дефицита железа, вы можете исправить проблему и жить здоровой жизнью.