Чтобы функционировать должным образом, наше тело нуждается в особом внимании в течение дня. Независимо от того, каково ваше мнение о первой утренней еде, вы должны знать, что эта еда оказывает большое влияние на наше здоровье.
Именно по этой причине мы должны избегать калорийных «бомб» или, если быть более конкретными, пищевых продуктов с жирами и сахарами. Вместо них мы должны включить в нашу диету более здоровые продукты.
Витамины, минералы, ферменты и другие питательные вещества играют важную роль в производстве энергии, и любой их недостаток может отрицательно повлиять на наше здоровье.
Свежие фрукты и овощи считаются самой здоровой пищей, которую рекомендуется употреблять утром.
Однако, чтобы иметь возможность включать различные фрукты и овощи в свой рацион, вместо того, чтобы потреблять их свежими, вы можете сделать из них сок. По мнению экспертов, эти соки могут стимулировать иммунную систему и предотвращать развитие рака.
Эти натуральные соки особенно рекомендуются людям, которым не хватает энергии в течение дня. Вместо того, чтобы утром выпить кофе, попробуйте выпить натуральный сок утром.
Итак, сегодня у нас есть 3 отличных рецепта, как приготовить натуральный сок, который обеспечит ваше тело необходимой энергией в предстоящий день.
1. Энергичная утренняя бомба
Этот натуральный сок богат витаминами А, В, С, Е и обладает способностью повышать иммунную систему.
Необходимые ингредиенты:
- Банан
- яблоко
- Груша
- Свежие вишни или замороженные
2. Стакан, полный антиоксидантов
Лесные фрукты известны своей богатой питательной ценностью. Вы можете употреблять их свежими или использовать их для приготовления утреннего коктейля. Черника и малина являются одними из самых популярных лесных плодов, но арония (черноплодная рябина), безусловно, самая здоровая.
Необходимые ингредиенты:
- Свежая клубника или замороженная
- Банан
- Свежая черника замороженных
- Свежая арония или замороженная
3. Сок для глазного открывания
Свежие фрукты содержат сахара, которые, в отличие от искусственных, полезны для нашего здоровья и могут снабжать организм энергией.
Необходимые ингредиенты:
- Банан
- Кокосовая вода
- Свежие вишни или замороженные
- абрикосы
Инструкции:
Процесс приготовления одинаковый во всех 3 соках. Все, что вам нужно сделать, это поместить все ингредиенты в соковыжималку и обязательно хорошо перемешать.
Наслаждайтесь полностью натуральным и освежающим соком!