Мечтаете иметь стройные ножки, но не можете ходить в тренажерный зал? Тогда эти три универсальных упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях — то, что вам нужно.
Упражнения можно сделать утренней разминкой и делать их каждый день. Тренировка должна занимать около 20 минут; всегда делайте растяжку перед началом упражнений и после, чтобы избежать крепатуры.
Каждое упражнение необходимо выполнить в три подхода по 30 повторений.
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
