Просмотров: 2097

30 дневные программы тренировок для девушек

Бросьте себе вызов и обязательно попробуйте эти упражнения!

Представленные программы для самосовершенствования рассчитаны на 30 дневный период. Они затрагивают такие группы мышц, как: пресс, ноги, ягодицы и другие мышечные группы. Бросьте себе вызов и обязательно попробуйте эти упражнения!

  1. Скручивания
  2. Прыжки на скакалке3. Планка4. Приседания5. Махи ногами