30-минутная тренировка: получите прокачку всего тела

Приготовьтесь к тренировке всего тела за 30 минут! Пришло время добавить несколько упражнений, чтобы помочь построить мышцы.

Так что добро пожаловать в эту тренировку.

Мы предлагаем захватить средние гантели, от 1 до 5 кг и немного воды! Вы захотите увлажниться во время этого!