Эти методы будут отличным дополнением к терапевтическим, назначенным доктором, потому что они эффективно облегчают боль и снимают отек.
4 средства от пяточной шпоры
Для начала стоит отметить, что лучший способ уменьшить дискомфорт — это снизить вес тела, чтобы ослабить давление на шпору.
Кроме того, эксперты рекомендуют носить удобную обувь с ортопедическими стельками, специально разработанными для минимизации боли.
1. Холодные компрессы
Холод поможет уменьшить воспаление и боль, связанные с пяточной шпорой.
Применение холодных компрессов является одним из самых известных средств от пяточной шпоры. Они очень полезны в тех случаях, когда болезнь сопровождается отеками и болью. Холод помогает уменьшить воспаление пораженной ткани пятки.
- Заверните несколько кубиков льда в ткань и приложите их к пятке на 15 минут.
- При необходимости повторяйте процедуру два или три раза в день.
- Вы также можете делать это после долгой прогулки или физической активности. Таким образом, вы предотвратите появление болезненных ощущений.
2. Солевая ванна с английской солью
Соли Эпсома могут помочь в борьбе с болью в ногах, так как обладают обезболивающим и противовоспалительным действием. Использование ее в ваннах расслабляет и может уменьшить дискомфорт, вызванный шпорами.
- Добавьте пару столовых ложек английской соли в таз с теплой водой.
- Затем погрузите в него ноги на 15-20 минут.
- Повторяйте процедуру каждый день или всякий раз, когда почувствуете боль.
3. Имбирная припарка
Вы всегда можете прибегнуть к этому традиционному лекарству, так как оно обладает противовоспалительным и обезболивающим потенциалом.
Гингерол, основное активное вещество имбиря, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, которое помогает лечить самые разные виды заболеваний. В этом конкретном случае имбирь очень полезен, так как помогает вылечить подошвенный фасциит — итог возникновения пяточной шпоры.
- Приготовьте концентрированный настой имбиря, добавив кусочек корня имбиря в горячую воду.
- Примерно через 15 минут процедите настой.
- Затем, когда температура жидкости станет приемлемой для кожи, смочите марлевую подушечку в жидкости и приложите ее к пятке.
- Оставьте на 10 минут.
- Повторяйте процедуру дважды в день.
4. Массаж с эфирными маслами
Эфирные масла являются одним из самых эффективных средств защиты и облегчения состояния при пяточной шпоре. Благодаря своей терапевтической способности они могут минимизировать напряжение и боль в пятке. Кроме того, поскольку эфирные масла активируют кровообращение, они также способствуют борьбе с воспалением.
- Смешайте около шести капель эфирного масла арники с шестью каплями масла ромашки и столовой ложкой оливкового или миндального масла.
- Затем аккуратно массируйте с этими маслами пораженный участок.
- Подождите до полного впитывания средства.
- При необходимости повторяйте процедуру 2 раза в день.
Если боль постоянная или сильная, и описанные выше методы не помогают, обязательно проконсультируйтесь с врачом.