4 легких шага до мечты

Выполняйте их четыре раза в неделю.

Звездый тренер Ари Нуньес показывает вам четыре шага, чтобы укрепить ваш, уже красивый зад, пресс и ноги! Выполняйте их четыре раза в неделю.

1А. ноги немного шире, чем на ширину плеч. Сожмите кулачки и поднимите локти до уровня плеч.

B. Кик левой ноги в передней части вашего тела, справа.

C. Теперь проведите левой ногой через тело, делая дугу или полумесяц, чтобы вернуться к началу. Повторите шаг с правой ноги. Это одно повторение; сделать 16.

2

Загрузка...