При потере веса одна часть тела, которая является самой трудной для потери веса (кроме брюшной полости) — это руки. Этого достаточно, чтобы вы не носили одежду без рукавов или с коротким рукавом. Это может быть трудно, но это не невозможно. Все, что вам нужно, — это определение и некоторые жесткие шаги, чтобы расплавить лишний жир. Ниже мы показываем лучшие упражнения для этого.
Регулярно выполняйте и наблюдайте, как ваше тело становится с каждым днем прекраснее.
- Отжимания
2. Круги руками. Вы можете делать это с весами или без весов.
3. Поднятие руки в планке. Это упражнение отлично подходит для тонирования рук, а также ваших основных мышц.
4. Противоположный подтяжка руки и ноги (птица-собака).
