Лишь горстка спортсменов-энтузиастов в восторге от дня ног. И затем, в дни тренировок ног, лишь немногие из них будут тренировать бицепсы бедер. По общему признанию, эти мышцы не получают ту же любовь, что и грудные мышцы.
И это действительно позор, потому что их развитие имеет ключ к созданию действительно больших, мощных и красивых ног.
Эти 4 упражнения помогут вам развить ноги и по-настоящему сильную спину!
1. Румынские тяги: 4 x 6-8
2. Мостовая тяга: 4 x 6-8
3. Приседания на коробку: 4 x 6-8
4. Эксцентрик 2 x 6-8
