Сжигание жира и похудение должны приходить не только из эффективных кардио упражнений, главным образом это то, что вы едите изо дня в день.
И это та часть знаний, в которой большинство терпит неудачу, так как не придают им значения.
5 фруктов для сжигания брюшного жира
1. Грейпфрут
Эти цитрусовые, богатые витамином С, могут помочь вам сжечь брюшной жир. Он помогает укрепить иммунную систему, ускорить метаболизм и разбавить жир.
Мало того, он также богат антиоксидантами и помогает снизить резистентность к инсулину, поэтому обязательно включите его во время завтрака.
2. Арбуз
Арбуз — это 90% воды, что помогает избавиться от токсинов и жира в организме.
Кроме того, арбуз содержит определенные аминокислоты, которые помогают снизить уровень сахара в крови, что помогает снизить количество жира, которое вы храните в организме.
3. Черника
Черника — одна из тех ягод с большим количеством антиоксидантов, которые не только улучшают ваше здоровье, но и помогают вам уменьшить жир. Черника уменьшает жировые отложения и уровень глюкозы в крови.
Черника также богата витамином С, который, как мы все знаем, помогает максимизировать сжигание жира. Мне нравится включать ее в завтрак вместе с овсом и горсткой орехов.
4. Яблоки
Яблоки содержат соединение, называемое полифенолом, которое помогает уменьшить переваривание углеводов, понизить уровень сахара в крови и снизить ваши шансы на хранение углеводов в виде жира.
Яблоки также являются отличным источником клетчатки! Волокно помогает вам очищать свое тело от токсинов. Это никогда не повредит: яблоко в середине дня или утром в сопровождении горсти миндаля.
5. Клубника
И последнее, но не менее важное: клубника, еще один плод (или ягода), богатый витаминами С и антиоксидантами. Кроме того, она является еще одним прекрасным источником клетчатки с очень маленькими калориями (около 49 калорий на чашку).
Эта смесь волокна и низких калорий — отличный способ сделать ваши блюда богатыми питательными веществами и помочь вам сжечь брюшной жир.
Имейте в виду, что есть много других, которые помогут вам сжечь брюшной жир, а также есть овощи, бобовые, белки, здоровые жиры и углеводы.
Включите эти фрукты в свой рацион вместе с хорошей тренировкой, и вы получите отличные результаты.