Просмотров: 845

5 комбинированных упражнений, которые работают так же, как Бёрпи

Упражнения удивительно эффективны. Они взаимодействуют с верхней и нижней частью тела и являются силовой тренировкой и кардио.

Динамические комбо упражнения удивительно эффективны. Они взаимодействуют с верхней и нижней частью тела и являются силовой тренировкой и кардио. Это как магия.

Попробуйте от 30 до 60 секунд каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Затем отдых в течение от 30 до 60 секунд, и повторить столько раз, сколько вы хотите (или перейти к другому комбо).

1: Прыжки + Приседания

2: Прыжки лягушки + Домкраты

3: Подъем коленей + Переменные выпады

4: Альпинисты + Обратный выпад

5: Прыжки + Ходьба на руках