Просмотров: 2287

5 легких упражнений. Это будет тонизировать вас быстро!

Попробуйте выполнять эти упражнения два раза в неделю и почувствуйте, что меняетесь!

Попробуйте выполнять эти упражнения два раза в неделю и почувствуйте, что меняетесь уже в течение нескольких недель!

1

A. Шаг назад в выпаде с правой ноги, держа ее прямо и сгибая левое колено.

B. Дотянитесь левой рукой к небу, вращаясь в туловище и напрягая пресс.

C. Опустите руку вниз, чтобы вернуться в исходное положение.

D. Встаньте, сгибая правую ногу перед вами, так что вы балансирует на левой ноге. Вернуться в начало и продолжить движение в течение 2 минут, переключая ноги.

2