Как запустить на полную катушку обмен веществ и активизировать все группы мышц?
Тренируйтесь 3 раза в неделю, чтобы как можно эффективнее и быстрее жечь калории.
Выполняйте этот эффективный комплекс упражнений для похудения и не забудьте правильно подобрать диету.
Количество повторений выбирайте индивидуально, в зависимости от уровня подготовки. Мы рекомендуем выполнять максимально возможное количество.
- Скрутка с поднятыми ногами
2. Джампинг джек
3. Отжимания на коленях
4. Приседания с прыжком
5. Планка на локтях с подъемом в классическую