Просмотров: 477

5 упражнений для идеального пресса, которые можно выполнять даже в офисе 

Оставайтесь всегда в форме!

Для этого достаточно 10 свободных минут в день и простого стула.

1. Повороты корпусаПовторите 20 раз, чередуя стороны.

2. Скручивания лежа 
3. Подъем ног20 раз, чередуя ноги.

4. Планка30 секунд. Каждый день старайтесь увеличить время на 10 секунд.

5. Приседания Повторите упражнение 20 раз.