Организм имеет естественную систему детоксикации, которая помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в организме в течение определенного периода времени. Токсины присутствуют повсюду – в нашей пище, воде и даже в воздухе, которым мы дышим.
Детоксикация поддерживает функции печени и помогает вернуть организм к естественному сбалансированному состоянию.
Однако многие из нас считают, что детоксикация — это разовое мероприятие, продолжительностью от 24 часов до нескольких недель. Но на самом деле, вы можете регулярно принимать необходимые меры для детоксикации организма. Это имеет смысл, поскольку токсины поступают и накапливаются в организме ежедневно. Так почему бы не избавляться от токсинов изо дня в день?
Это поможет вам чувствовать себя хорошо, а также снизить вероятность болезней из-за высоких уровней токсинов.
Вот топ-5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы очистить ваше тело естественным способом:
1. Пейте много воды
Вода важна для здоровья всех ваших жизненно важных органов, так как она помогает в каждом метаболическом процессе в организме.
Вода также очищает организм от токсинов путем ликвидации. В действительности, вода помогает вашему телу лучше выводить фекалии, которые содержат большое количество токсинов. Когда вы держите кишечник и пищеварительную систему здоровыми, она помогает вашему телу вывести вредные токсины каждый раз, когда вы используете ванную комнату.
Ежедневно пейте от 8 до 10 стаканов воды. Тем не менее, вам может понадобиться меньше или больше, в зависимости от вашего климата и уровня активности в любой день.
2. Начните свой день с лимонной воды
Чтобы уменьшить количество вредных токсинов в организме, начинайте каждый день со стакана лимонной воды.
Лимонная кислота в лимоне помогает в детоксикации. Атомарная структура лимонного сока подобна пищеварительным сокам найденным в животе, которые помогают печенке производить желчь.
Лимон также контролирует уровень рН вашего тела, таким образом делая ваш организм более стойким ко многим заболеваниям.
В качестве бонуса, лимонная вода является отличной заменой кофеина, к которому многие из нас пристрастились.
3. Попробуйте сухую очистку
Так как кожа является одним из основных органов детоксикации организма, сухая чистка — это простой и легкий метод, который помогает избавиться от мертвых клеток и токсинов, которые накапливаются глубоко в коже.
Возьмите щетку с натуральной щетиной или просто сухую мочалку и стойте вертикально в ванной комнате.
Медленно начинайте чистить кожу сухой щеткой, начиная с конечностей.
Продолжайте в течение 10-20 минут.
После этого примите долгую, теплую ванну и, наконец, промойте тело под прохладным душем.
Питайте кожу хорошим увлажняющим кремом.
Необходимо делать это от 3 до 5 раз в неделю.
4. Используйте полоскание маслом
Полоскание маслом — старый дедовский аюрведический метод, который помогает выводить вредные токсины из тела. Помимо детоксикации организма, это также стимулирует выработку гормонов, регулирующих метаболизм, и способствует снижению веса.
Этот метод также является быстрым средством для более свежего дыхания, более белых зубов и лучшего здоровья полости рта.
Налейте 1 столовую ложку органического кокосового масла в рот.
Полощите ротовую полость в течение 15-20 минут.
Выплюньте, а потом почистите зубы, как обычно.
Подождите 30 минут до еды.
Делайте это ежедневно утром, натощак.
5. Смузи детокс
Зеленые коктейли, приготовленные из фруктов и овощей, такие как шпинат, капуста, свекла, яблоки, апельсины, груши, киви, ананас, авокадо, люцерна и имбирь, являются отличным дополнением к вашему ежедневному рациону. Вы также можете добавить в него различные ягоды, орехи и семена.
Все ингредиенты в этих смузи улучшают правильное пищеварение.
Вот простой рецепт:
Смешайте горсть шпината, яблоко среднего размера, нарезанное крупными кусками, ½ банана, ½ огурца, 2 столовые ложки молотого льняного семени и 1 стакан обезжиренного йогурта, зеленого чая или кокосовой воды.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — segodnya.ua
