Это всего лишь четыре упражнения без оборудования, что делает этот комплекс идеальной домашней программой.
«Когда вы будете готовы начать тренировку, просто не забудьте найти темп, который подходит вам и вашему телу!» — говорит Кайла Истинс.
Как сделать эту тренировку: ознакомьтесь с упражнениями и правильной техникой ниже. Установите таймер на 7 минут и постарайтесь выполнить упражнения по порядку в цепи столько раз, сколько сможете.
1.
2.
3.
20 повторений.
4.
