1.Омлет из яиц и молока, с несколькими свежими помидорами или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, с овощным салатом.
3.Молочная каша «Геркулес» с ягодами.
4. Крольчатина, запеченная в фольге с салатом из помидоров.5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Можно заправить бульон картофелем и другими овощами, либо крупой по вкусу. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Треска на пару, с гарниром из гавайской смеси из риса и овощей.