Просмотров: 729

7 признаков того, что вы потребляете много сахара

Обратите внимание!

Сахар является одним из наиболее часто потребляемых ингредиентов в мире, которого также трудно избежать. Хотя это вредно для нашего здоровья, мы все еще едим его, не осознавая, что мы зависимы от него. Пристрастие к сахару сравнивали с зависимостью от героина, что ясно показывает, насколько опасен ингредиент.

Вот 7 симптомов, которые указывают, что вам нужно прекратить употреблять сахар:

Усталость
Если вы чувствуете нехватку энергии в течение длительного периода времени, вы можете быть зависимы от сахара. В этом случае, употребление небольшого количества сахара может дать вам энергию, но это всего лишь временное решение, которое заставит вас жаждать ингредиента вскоре после этого.

Частые простуды и грипп
Избыток сахара в организме будет атаковать и ослаблять иммунную систему, приводя к частым простудам и гриппу, а также различным заболеваниям.

Мозговой туман после еды
Мозговой туман после еды является еще одним симптомом потребления слишком большого количества сахара. Сахар может мгновенно повышать уровень глюкозы, но эффект быстро исчезает, и это несоответствие приводит к когнитивным проблемам, таким как мозговой туман.

Тяга к сахару
Если вы часто жаждете сахара, вы уже являетесь зависимыми. Сахар сильно вызывает привыкание и заставляет вас есть его все больше и больше, что приводит к ряду проблем со здоровьем.

Увеличение веса
Увеличение веса является одним из худших симптомов сахарной зависимости. Сахар — это, по сути, пустые калории, поскольку он не содержит белка и клетчатки, поэтому чем больше вы потребляете, тем больше вы получите. Избыточное количество сахара может заставить поджелудочную железу продуцировать больше инсулина, что приведет к резистентности к инсулину и увеличению риска развития диабета.

Изменение вкуса
Поскольку наше тело жаждет сахара, и мы потребляем его в избытке, наши вкусовые рецепторы привыкают к нему, и их толерантность к сахару поднимается и поднимается.

Темные круги под глазами и проблемы с кожей
Сахар является очень воспалительным соединением, которое может вызвать многочисленные проблемы с кожей, такие как розацеа, угри, жирная или сухая кожа и экзема. Это также может быть причиной тех неприглядных темных кругов под глазами и может также вызвать многочисленные воспалительные состояния.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...