Существует множество дискуссий на тему связи между пищеварительной системой и нашим здоровьем. Но лимфатическую систему часто игнорируют. Однако она является важной частью нашей иммунной системы.
Она состоит из протоков, узлов, органов, таких как миндалины и костный мозг. Функция лимфатической системы заключается в переносе лимфы, которая представляет собой жидкость, состоящую из белков, лейкоцитов и жиров. Эта жидкость действительно распределяет иммунные клетки в нашем организме и защищает нас от инфекций.
Подобно системе кровообращения, лимфатическая система также помогает устранить отходы из организма, такие как мертвые клетки крови, избыток жидкости, токсины, а также раковые клетки. Таким образом, очень важно постоянно поддерживать лимфатическую систему. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать хорошее здоровье вашей лимфатической системы.
Устраните из рациона газированные напитки.
Консерванты, ароматизаторы и искусственные цвета в достаточном количестве присутствуют в газированных напитках. Эти соединения являются токсичными по своей природе и, таким образом, вредят лимфатической системе. Наряду с этим, содержание сахара в газированных напитках также является высоким, что приводит к росту и распространению опухолевой опухоли в организме.
Пейте больше воды.
Вода играет важную роль в поддержании движения лимфатической жидкости в организме. Таким образом, вы должны держать тело гидратированным, выпивая по крайней мере 6-8 стаканов воды в день.
Пейте травяной чай.
Травы, такие как мать-и-мачеха, астрагал, эхинацея, корень дикого индиго или корень тыка, очень полезны при детоксикации организма и очищении наших органов. Это помогает иммунной системе устранить опасный вирус из-за его противовоспалительных и антимикробных свойств.
Таким образом, наслаждайтесь травяным чаем один или два раза в неделю, чтобы удалить токсины из организма и защитить его от инфекции.
Выполняйте упражнения.
Вы, наверняка удивитесь, если мы скажем, что лимфатическая жидкость движется за счет сокращения мышц. У нее нет центральных мышц, толкающих ее все время, как это происходит в сердечно-сосудистой системе. Таким образом, лимфа будет двигаться только тогда, когда вы будете двигаться.
Маленькие движения тела и физические упражнения полезны для поддержания регулярной циркуляции лимфы в организме. Таким образом, выполняйте регулярные упражнения, чтобы поддерживать движение лимфатической жидкости в организме.
Применяйте касторовое масло.
Касторовое масло полезно для улучшения циркуляции лимфы в организме, а также для стимулирования системы пищеварения. Оно уменьшает воспаление в организме и стимулирует развитие лимфоцитов, которые нацелены на накопленные токсины в организме.
Кроме того, доказано, что касторовое масло подавляет рост опухоли в организме.
Глубоко дышите.
Часто воспаление индуцируется в организме из-за стресса. Дыхание через живот помогает успокоиться и уменьшить воспаление. Это также помогает перемещать лимфатическую жидкость во время периодов отдыха.
Ешьте орехи и семена.
Оптимальный уровень жира важен для правильной циркуляции лимфы в организме. Увеличьте потребление семян и орехов. Это поможет поддерживать правильную циркуляцию жирорастворимых витаминов и жирных кислот в пищеварительной системе.
Добавьте эти орехи и семена в свой рацион:
- миндаль
- грецкие орехи
- фундук
- бразильский орех
- орехи макадамии
- льняное семя
- семена тыквы
- семена подсолнечника
Начните использовать эти советы, и вы будете наблюдать резкое улучшение вашего общего состояния здоровья.