Растяжка очень важна для правильной работы мышц.
Поскольку большая часть нашего дня проходит сгорбившись над компьютером в офисе, суставы и мышцы не чувствуют себя в норме.
Обязательно включите эти упражнения свою повседневную программу.
1. Блэкберн
Повторите 4 набора из 12 повторений.