Просмотров: 695

8 минутная тренировка брюшного пресса или как получить шесть заветных кубиков

Эта тренировка была разработана, чтобы специфично работать над областью брюшной полости.

Эта тренировка была разработана, чтобы специфично работать над областью брюшной полости. Её могут выполнять и мужчины и женщины. Нет никаких конкретных требований для этого; вы просто должны знать, как сделать различные упражнения правильно.

3 серьезных основания для того, чтобы выполнять эту тренировку:

1 — аэробная работа над мышцами брюшного пресса больше 7 минут, стимулирует капилляры в этой области. Они в свою очередь увеличивают кровоток.

2 — больший кровоток — означает больший поток кислорода, а жир горит только в присутствии кислорода.

3 — тонированным мышцам нужно больше калорий (ккал), чтобы оставаться активными. Наш организм имеет тенденцию выпускать эти калории из области, самой близкой к мышце, а в этом случае это — область талии.