Просмотров: 877

8 простых шагов к шпагату

Инструкции от профи! Главное — понять, зачем вам это надо?))

Следуйте инструкциям, чтобы не только сесть на шпагат, но и суметь с него потом встать))  В том же положении наклонись еще ниже при помощи рук. Прижимайся грудью попеременно к каждому бедру — по 1,5–2 минуты.