Пейте большой стакан воды за 30 минут до еды. Это заставит вас почувствовать себя не голодными, и вы будете употреблять меньше калорий
Ешьте больше белка и овощей
Исключите сахар из вашего питания
Ешьте еду медленно. Это помогает вам чувствовать себя более полным сытыми
Пейте зеленый чай
Постройте мышцы. Масса мышц помогает организму быстрее сжигать калории
Спите 8 часов каждую ночь
Ешьте не всю еду. Обработанные продукты — строго нет, если вы хотите похудеть