Просмотров: 389

9 вариантов одного супер упражнения в одной гифке

Выберите свой вариант в зависимости от ваших целей.

Вариантов отжиманий существует очень много, но эти 9 — самые эффективные. С помощью этих упражнений можно отлично прокачать трицепсы, мышцы груди, дельты. В зависимости от вариантов этого упражнения можно сделать акцент на ту или иную группу мышц.

Выберите свой вариант в зависимости от ваших целей 

Загрузка...