Просмотров: 1177

Английская диета. Минус 10 кг лишнего веса!

Результаты потрясающие!

Придерживаясь этой простой диеты снижение веса происходит благодаря тому, что общая калорийность дневного меню достаточно низкая. Организм продолжает получать все необходимые белки и углеводы, а жиры расходует из собственных запасов.

Английская диета предполагает так называемые «пищевые зигзаги» в рационе питания.

Такой способ позволяет ускорить метаболизм, несмотря на то, что общая калорийность очень низкая.

Принципы английской диеты:

После прохождения первого этапа, вы переходите к одному из предложенных последующих периодов – овощному или белковому. Затем чередуем этап 2 и этап 3 на протяжении 20-22 дней.

Нельзя есть после 19.00.

Соблюдать такую диету нужно не чаще, чем раз в год.

Первый этап (2 дня) – разгрузочный. Завтрак  — стакан молока с кусочком ржаного хлеба. Второй завтрак – стакан молока. Обед — так же как и завтракали. Ужин такой же как второй завтрак. Перед сном — стакан томатного сока.

Второй этап (2 дня) – белковый. Завтрак — чашка кофе с молоком без сахара с одним кусочком ржаного хлеба, ½ ст.ложки сливочного масла, ½ ст.ложки меда. Второй завтрак – стакан чая или молока, ½ ст.ложки меда. На обед – чашка рыбного или мясного бульона, отварное мясо или рыба – 150-200г, 2 ст.ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба. На ужин – на выбор: 2 яйца или 50 г рыбы, или сыра, или мяса, или нежирной ветчины, или стакан кефира, или кусочек ржаного хлеба.

Третий этап (2 дня) овощной. Завтрак — 2 апельсина или два яблока. На второй завтрак порция фруктов, кроме бананов. На обед – овощной суп без картофеля, салат или рагу, кусочек ржаного хлеба. Ужинаете салатом и чашкой чая с 1/2 ч.ложки меда.