Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц плеч.

Разборка включает 5 базовых упражнений:

  1. Жим штанги стоя.
  2. Жим гантелей сидя
  3. Тяга штанги на среднюю дельту
  4. Подтягивания на заднюю дельту
  5. Жим с использованием перекладины

И самые распространенные ошибки при их выполнении.

Итак, поехали!

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...