Просмотров: 1455

Белковая диета. Минус 9 кг за 9 дней!

Супер результат!

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе.
Обед: салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, стакан томатного сока.
Ужин: одна рыба в любом виде.

Второй день
Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком.
Обед: одна рыба отварная, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла.
Ужин: 200 г отварной говядины, один стакан не жирного кефира.

Третий день
Завтрак: натуральный кофе и сухарик.
Обед: два яблока и жареный кабачок на масле.
Ужин: отварная говядина, два яйца, сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра.
Ужин: два яблока.

Пятый день
Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона.
Обед: отварная рыба и небольшой стакан томатного сока.
Ужин: любые фрукты.

Шестой день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: отварная курица и салат из свежих овощей.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца и две отварных морковки.

Седьмой день
Завтрак: любой чай.
Обед: отварная говядина и любые фрукты.
Ужин: можно выбрать любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак: любой чай.
Обед: отварная говядина и фрукты.
Ужин: также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак: чашка натурального кофе.
Обед: отварная курица и салат из овощей.
Ужин: два яйца и две отварных моркови.