Просмотров: 893

Белковый заряд — Салат с курицей, фасолью и сыром 

На 100 грамм 134.51 ккал

Б/Ж/У 12.24/4.43/11.45

Ингредиенты:

Чёрный хлеб – 3 ломтика
Отварное куриное филе – 300 г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200 г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Сыр (твёрдый) – 150 г
Кукуруза (консервированная) – 400 г
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

Приготовление:

Натираем чеснок на мелкой тёрке или пропускаем через пресс.

Натираем ломтики чёрного хлеба солью и чесноком, нарезаем кубиками и подсушиваем на сковороде без масла.

Нарезаем куриное филе небольшими кусочками.

Маринованные огурцы нарезаем кубиками.

Сливаем с кукурузы жидкость.

Нарезаем сыр брусочками.

Измельчаем петрушку.

Смешиваем все в салатнике.

Приятного аппетита!

Загрузка...