Просмотров: 719

Быстрая и эффективная диета — потерять 4 кг за 7 дней

Это простая, но очень эффективная диета.

Это простая, но очень эффективная диета. Она изобилует полезными ингредиентами и быстра и эффективна.

Завтрак

Сначала выпейте стакан воды с лимонным соком, натощак для очистки токсинов и активации обмена веществ. Через полчаса после того вы должны съесть два яблока или два апельсина или большой грейпфрут. Вы можете добавить одну горсть орехов, миндаля или фундука. Орехи, содержащие антиоксиданты, являются наиболее полезными, они очищают организм от свободных радикалов и активируют обмен веществ.

Обед

Эта диета позволяет потреблять мясо и его можно приготовить из курицы или телятины. Вы также должны съесть 2 чашки йогурта.

Закуска

Свежий сезонный салат с оливковым маслом и очень небольшим количеством соли.

Ужин

Еда должна быть до 18:00. Она состоит из двух яиц вкрутую, а также салата из огурца или зеленого салата с оливковым маслом и немного соли. После 6 вечера ничего не ешьте. Сделайте литр зеленого чая (в 1 литре воды 4 пакетика чая), который нужно выпить перед сном. Это меню на неделю или 10 дней, в зависимости от веса, который вы хотите потерять. Через 7 дней вы должны потерять 4 — 4,5 кг. Желаем вам успеха!